学画画一定不能错过的人体解剖图！

jeseeon

学画画一定不能错过的人体解剖图！

正面：（附图引用《雕塑家解剖》的插图，因为我觉得没有比这更好的了），由内到外看个一遍：

A：骨架。

B：墨绿色的部分是前锯肌，它在正面的连接点是各条肋骨，在后面的连接处是肩胛骨内侧。前锯肌的作用，是通过收缩，带动肩胛骨，然后帮助手臂向上和旋转（你可以在大脑里想象一下它们收缩的样子）。

在包裹皮肤之后，我们通常能看到前锯肌的形态：（我用绿色线标示在这个层级中需要留意的峰谷线及其随动作的变化）。

请注意前两幅手臂举起的状态下，前锯肌收缩带动肩胛骨移动。后两幅手臂放下时，前锯肌则是放松的。

同时，提供了女·X·版本，供查看当肌肉并不那么发达时，这些结构所呈现出的样子，以下皆同。

因此，在绘画的时候，如果你画的角色手臂抬起，又恰巧TA很强壮的话，可以表达出发达的前锯肌，反之，放下的情况下就尽可平缓些表达即可。

C：Xiong大肌，这应该是躯干正面最重要的肌肉之一了，这块结构的概括等级需要记得详细一些。Xiong大肌起自锁骨内侧半，Xiong骨和第1-6肋软骨，止于肱骨大结节嵴。（即下图中蓝色部分）。Xiong肌的功能是，收缩时，使肩关节内收、内旋和内屈；或拉躯干向手臂靠近（一定要想象，同时运动感受一下）。

上图中（男·X·），从左到右，分别展示了Xiong肌的几种常见形态：（注意高层级的峰谷线随动作的不同产生的移动）

双臂展开：此时Xiong肌放松拉长，并显得相对平缓。

双臂上抬：画这种动态时，一定得把Xiong肌与肱骨的连接先画出来，这种形态下，Xiong肌的下半部分是相当平缓的，就不要把向下的那个面过于强调了。

常态：对比双臂展开，可以看到Xiong肌的块状更加明显。同时，Xiong骨上Xiong肌的沟也更明显了（因为Xiong肌是相对收紧的，距离减短隆起）。

双臂夹紧：此时Xiong肌完全紧张，各连接点更加靠近，同时Xiong肌也更为隆起。

D：背阔肌，是背部最为重要的肌肉之一，具体的在后面讲，在这里你需要注意的是它在腋下的形态，注意：它是从后背经由腋下绕过来，并往上止于肱骨小结节嵴上的，背阔肌的功能是：使肱骨内旋、伸展、内收。

注意背阔肌与前锯肌的关系。

E：斜方肌，它是上背部与中背部的表层肌肉，在正面，我们需要关注的是它与锁骨的连接，具体的在背部来说。

这里值得注意的是，你得记住从上面看它与锁骨相连接的形状，看上面的第三张图，蓝色部分是锁骨与肩胛骨的联合，看到了吗，是这样一个围合的形状（下图也是）。

E：三角肌：这个我们放在上肢的章节里来讲。

F：腹外斜肌，腰侧绿色的部分，是腰侧部主要的表层肌肉之一，腹外斜肌起始自下八肋外面，止于髂嵴前部（下图中也显示了内部的腹内斜肌）。腹外斜肌辅助完成扭腰、弯腰与抬腿这些动作。

值得关注的是它在髂嵴（即上图中蓝色的骨盆的一部分）上的连接。

F：腹直肌，是腹部正前方最重要的肌肉。起自耻骨联合和耻骨嵴，肌纤维向上止于Xiong骨剑突和第5～7肋软骨前面，功能是使脊柱前屈、侧屈和旋转。

注意上面图中，当躯干伸屈时，放松或紧张的腹直肌发生的『起伏』变化，你从上面的绿色复杂的峰谷线中，可能会觉得无所适从，但这不要紧，从前几期中我对人体结构的重要·X·的层级划分中，腹肌并不是需要了解过多细节的部分，因为你只要对伸屈与形变有足够理解，你就可以轻易找到合适的参考图片。

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背面：

A：骨架。

B：前锯肌：复制之前的文字——>它在正面的连接点是各条肋骨，在后面的连接处是肩胛骨内侧。前锯肌的作用，是通过收缩，带动肩胛骨，然后帮助手臂向上和旋转（你可以在大脑里想象一下它们收缩的样子）。

在背部来看，前锯肌由于被背阔肌覆盖，所以视觉上并不太显形。

C：腹外斜肌：复制之前的文字——>是腰侧部主要的表层肌肉之一，腹外斜肌起始自下八肋外面，止于髂嵴前部（下图中也显示了内部的腹内斜肌）。腹外斜肌辅助完成扭腰、弯腰与抬腿这些动作。

腹外斜肌在后背部分的上半部分，是被背阔肌所覆盖的。

D：小圆肌与大圆肌：

小圆肌：（D图紫色部分）起始于肩胛骨的腋窝缘上三分之二背面，经肩关节后部，抵止于肱骨大结节下部，功能是与冈下肌共同使上臂外旋并内收（尝试着这么干，以体验小圆肌的紧张状态）。

大圆肌：（D图大红色部分）起于肩胛骨下角背面，肌束向外上方集中，止于肱骨小结嵴，功能是使肩关节内旋、内收或后伸。

模特图片合并于下述冈下肌一并观察，小圆肌、大圆肌和冈下肌最好一起识别，它们构成了肩胛骨与上臂的大部分连接。

E：冈下肌，附着于肩胛骨正后方的最大面积的一块肌肉，起自冈下窝，肌束向外经肩关节后面，止于肱骨大结节的中部。它的功能是：使上臂外旋、内收与伸。

看一下小圆肌、大圆肌和冈下肌是如何共同构成肩胛骨的显形结构。

注意肩胛冈上的那条绿线，是覆盖在肩胛骨上的三角肌，它会覆盖冈下肌与小圆肌的一部分，因此，在确定肩胛骨的结构时，先确定肩胛骨的形状和位置是第一位的（肩胛骨放在上肢系统中会详细来讲）。

F：小菱形肌与大菱形肌：大小菱形肌被覆盖在斜方肌之下，大菱形肌连接着肩胛骨脊柱缘与Xiong椎；小菱形肌连接着肩胛骨脊柱缘与颈椎。（参考上述F图，在这里略过）。

G：背阔肌，应该是背部覆盖面肌最大的一块肌肉，但其实却非常薄，之所以显得厚实，其实起因是更深层的沿脊柱两侧的肌肉，但这些肌肉都是被覆盖住 的，因此在外观识别时，只认知背阔肌即可。起于7-12Xiong肋棘突、Xiong腰筋膜、髂嵴和下3-4肋，止于肱骨小结节嵴，功能是：伸展、 内收、内旋肱骨，攀爬时拉起肢体。

注意点，背阔肌上方压盖着一部分的肩胛骨下端。

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OK，上面我们把几乎所有显形的躯干正背面肌肉逐一分解完成，接着我理一下上面这些看上去对初学者来说巨复杂的思路：

上述正背面肌肉覆盖的顺序是重要的。

放上男·X·与女·X·两种模型，也可以理解为研究肌肉强健与平滑的体格对照。

列出起止点与功能，是为了描述当何种动作发生时，哪些肌肉会发生隆起。

上述这些具体的结构，一定要基于之前的低层级峰谷线，一旦你在识记这些肌肉的过程中，把它们记成了2维形状，就等于没有学到任何东西，一定要三维化理解它们的体积。

内容出自CG艺术实验室